O step em banco é uma modalidade de exercício amplamente utilizada em programas de condicionamento físico. Sua eficácia está relacionada à combinação de fatores que determinam o gasto energético e a intensidade da sessão. Com base nesse contexto, analise as afirmativas a seguir.
I. O treinamento em step em banco é uma modalidade eficaz de treinamento aeróbico de alta intensidade e baixo impacto. II. A intensidade do treinamento pode ser graduada mediante variações na cadência do step ou na altura do banco.
III. O aumento do gasto energético de uma série fixa de step pode ser obtido por meio do incremento da altura do banco, mantendo-se constante a cadência.
Está correto o que se afirma em